VirtuFit Chaise romaine Hyperextension Pro

Avez-vous déjà des douleurs au dos ? Il est important d'entraîner correctement les muscles du bas du dos. Le VirtuFit Hyperextension Pro est l'équipement de fitness idéal pour travailler vos abdominaux, taille, ischio-jambiers et bas du dos de manière adaptée et sécurisée.

Cette hyperextension, également appelée Chaise Romain, est de qualité professionnelle, car elle est en acier et chargeable jusqu'à 120 kg. Malgré sa qualité et son poids maximal élevé, le banc pèse seulement 16 kg. Cela vous permet de l’installer facilement à l’endroit souhaité.

L'Hyperextension a un angle de 45 degrés, ce qui optimise et facilite votre entraînement. Vous pouvez ajuster la hauteur des coussins, ce qui permet à la machine d'être utilisée par tout le monde.

Entraînement avec une Chaise Romain ; Extensions du dos

Avec le VirtuFit Hyperextension, vous travaillez particulièrement les muscles du bas du dos grâce aux extensions du dos. Cet exercice permet de cibler spécifiquement le groupe musculaire des érecteurs du rachis, redressant votre dos. Cela apporte des bénéfices avec d'autres exercices de force comme les squats et les soulevés de terre. Beaucoup de gens omettent cet exercice, bien qu'il soit essentiel. Lors de cet exercice, en plus de vos muscles du dos, vous sollicitez aussi vos muscles abdominaux. Assurez-vous de garder le dos droit.

Vous faites cet exercice pour la première fois ? Alors tenez les poignées pour ne pas tomber. Si vous vous sentez à l'aise avec l'exercice, réalisez-le sans poids et gardez les bras croisés devant votre poitrine.

Si vous ressentez que l'exercice est moins efficace, ajoutez des poids. Cela peut se faire en tenant une barre (soit sur votre nuque, soit dans vos mains), en tenant un haltère dans chaque main ou en pressant une plaque de poids contre votre poitrine en la tenant de manière croisée.

VirtuFit Hyperextension - entraînement des ischio-jambiers

Avec une légère modification de l'exercice ci-dessus, vous pouvez le rendre plus efficace pour vos ischio-jambiers et fessiers. Commencez à descendre avec le dos droit, en pressant vos hanches contre les coussins en montant. Maintenant, vous ne forcez pas avec votre torse, mais vous essayez de vous relever en poussant vos hanches vers l'avant. Faites attention de ne pas trop étirer votre dos. En haut, serrez vos fessiers encore une fois.

VirtuFit

La marque néerlandaise de fitness VirtuFit garantit une excellente qualité. Les appareils de fitness et équipements sont fabriqués à partir de matériaux de qualité et, de plus, une grande attention est portée à la facilité d'utilisation, au design et à la fonctionnalité étendue.